中医：肺有“五怕”，四种方法养肺最有效

    肺是人体最重要的呼吸器官，同时也是人体重要的造血器官，中医认为肺是一个娇弱的脏器，肺与鼻腔、咽喉相连，当我们的粘膜细胞，因暴露在空气中被病毒侵扰导致感染时，这些病毒就会透过呼吸系统到达肺部。人体的呼吸时刻进行，肺部常会处于危险境地。

    一、肺有“五怕”

    1.燥热：肺部厌恶燥热、喜欢湿润，体内严重燥热会损伤肺部。严重的会影响身体元气，诱发多种肺部疾病的出现。

    2.寒凉：肺部害怕寒凉，当身体遭到寒气入侵后，易诱发肺部咳喘症状，严重的可能诱发支气管炎、肺炎等病症。

    3.悲伤：肺部害怕悲伤，若人有感到过度悲哀或忧心忡忡，很容易导致肺气受损、气闭塞，进而致使肺气失调紊乱，影响身体机能正常运转，

    4.浊气：肺部害怕污浊之气，有“清虚”之名，如果人时常处于雾霾、二手烟环境、或长期吸烟的人群，这些人的肺部时常有“浊气”入侵，致使肺泡内部积滞痰饮，上下气无法流通，血液无法进行正常循环。

    5.热毒：肺部既不喜热，又畏寒，肺部受热毒侵袭后容易出现喘、咳等症状。如果肺部热气过盛，可能会诱发面部起痘等症状。

    二、养肺四法

    1.多喝水：养肺要保证身体内水分充足，避免燥热对肺部及身体造成损伤。要注意多喝水，因为多饮水可以提升人体新陈代谢的速度，并且起到预防呼吸系统疾病的作用，喝水时不建议一次性大量喝水，应少量多次喝水，喝水禁饮冰水，建议多喝温水。

    2.适当运动：养肺应做适当运动，适当运动可增强心肺功能，提高机体免疫力。运动应循序渐进，刚开始运动时建议选择慢跑、快走、太极拳这类不太激烈的运动，量力而行。

    3.保持心情愉悦：心情对身体健康产生重要影响，长期心情低落会对人体的肺部功能有所损伤，因此人们应学会调节情绪，不要郁郁寡欢，保持心态乐观开朗，心情愉悦，这样可以促进人体的血液循环，对保护肺脏多有益处，每日多笑笑还能缓解疲劳、扩张胸廓、增大肺活量，有利于肺气的宣发。

    4.多吃温热食物，注意保暖：养肺要注重平时多吃一些属性温和或温热的食物，可以多吃梨、枇杷、银耳等温和的食物，不要吃过多刺激性的食物，也可吃一些酸性食物，如柚子，他们也有增强肺功能的作用。同时人们也应注意在天气寒冷时做好保暖御寒措施，如多穿衣服保暖，用温水洗漱等。

    结语：肺脏是人体五脏六腑中最“娇嫩”的脏器，它易受内外因素变化的影响。肺像伞盖一样，为人体的五脏六腑遮风挡雨，防御病毒，我们更应重视肺部健康，为五脏六腑的健康守好第一道防线。