受访专家：中国科学院心理研究所国民心理健康评估发展中心负责人、教授 陈祉妍
本报记者 高 阳
2021年，你被哪句话戳中了呢？12月6日，国家语言资源监测与研究中心评选出“2021年度十大网络用语”。这些热词，反映着2021年的国民精神，镌刻着时代记忆。年终之际，本报特邀中国科学院心理研究所国民心理健康评估发展中心负责人陈祉妍为我们解读这十个热词。
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强国有我
【出处】源自“建党百年”天安门广场庆典上青年学子的庄严宣誓。“请党放心，强国有我”是青年一代对党和人民许下的庄重承诺，彰显着新时代中国青年的志气、骨气、底气，更体现着青年人的担当和信念。
【释义】这是“天下兴亡，匹夫有责”的现代版。近两年来，不仅是青年人，全国人民都对中国的发展状态和综合国力信心十足，“强国有我”让每个国人都深受鼓舞和感动。在中华民族伟大复兴的目标面前，每个人都有一份民族自豪感和内在的使命感，将自己和国家命运联系在一起。在国家建设的方方面面，一代青年立志强国，不仅对人生发展产生积极影响，还成为全体国民精神面貌的有力体现。
觉醒年代
【出处】《觉醒年代》是2021年大热的电视剧，回溯了中国共产党的孕育和创立过程，生动再现中国近代历史的大变局，深刻讲述中国人民是怎样选择了中国共产党。该剧播出后，意外地受到了广大青年的好评，成为党史学习教育的生动教材。
【释义】《觉醒年代》这部电视剧人物塑造贴近历史人物本人，画面很有历史感，观众仿佛身临其境，让年轻一代更能了解当时的人和事。原来，那些历史书上赫赫有名的人，他们也曾年轻过，也曾意气风发，也曾不被理解，也曾遭受各种挫折，但他们从未放弃，勇敢坚强地探索救国之路，永远心向光明。这些故事、人物，让年轻人有了发自内心的认同，重新爱上历史，主动接受精神洗礼，并鞭策自己也成为这样的有志青年。
YYDS
【出处】这是“永远的神”的拼音首字母缩写，用于表达对某人的高度敬佩和崇拜。2021年东京奥运会期间，不管是杨倩夺得首金，还是全红婵一场决赛跳出三个满分，或是“苏神”苏炳添站上百米决赛跑道，全网齐喊“YYDS”，奥运期间一度刷屏。
【释义】这个词汇用略微夸张的表述反映了强烈的赞美情绪和心理。这个词的出现和流行主要基于网络社交特点，网友们通常无法面对面交流，唯一能够传达表情和语气的就是依靠词汇和网络字符，因此“永远的神”虽然表达有些夸张，却能很直接地传达高度崇拜和敬佩的心情。这个词还有另一重含义，就是对自己比较看好的人物形象的维护，源于年轻人对世界的单纯认知，有理想化的期待，不希望对方是个凡人。比如，某人一出场或复出时，会用YYDS来表达对他/她某一方面的认可。
双减
【出处】指进一步减轻义务教育阶段学生“作业负担”和“校外培训负担”。其目标是使学校教育教学质量和服务水平进一步提升，作业布置更加科学合理，学校课后服务基本满足学生需要，学生学习更好回归校园，对校外培训机构全面规范。
【释义】十年树木百年树人，国家对于未来一代的健康成长特别关注，“双减”是对当下应试教育的对抗，是对过去教育思维的反思。虽然十多年来一直号召要求“减负”，却并没有取得实质性的成效，学生的负担和压力越来越大，老师和家长的焦虑愈发加深，到了不得不改的时候。这次“双减”造福很多家庭，也将会影响一代人的教育理念。
破防
【出处】原指在游戏中“突破了对方的防御”，现指因遇到一些事或看到一些信息后“情感上受到很大冲击”，内心深处被触动，心理防线被突破。
【释义】心理学有个概念叫做“防御机制”，是指当人感受到焦虑的时候，就会自动开启防御机制让自己不过度焦虑。因此生活中，我们每个人为了满足工作和生活上的角色期待，某种程度上都要“带上面具”“武装自己”，表现得克制冷静、理性坚强。但是，作为活生生的生命个体，每个人都有可能在特殊的时刻流露出自己的真实性情和脆弱情绪。“破防”正是真实情感流露的瞬间，这说明我们每个人都是需要被爱、被关怀的，这才是正常的，才是可爱的，而不是冷冰冰的面具脸。
元宇宙
【出处】源于小说《雪崩》的科幻概念，现指在XR（扩展现实）、数字孪生、区块链和AI（人工智能）等技术推动下形成的虚实相融的互联网应用和社会生活形态。现阶段，元宇宙仍是一个不断演变、不断发展的概念。
【释义】“元宇宙”描绘的是虚实结合的社会生活形态，比如有的人在虚拟空间买房买地。元宇宙之所以有吸引力，是来自它能够投射和想象，满足创造的可能性。但要知道，人是生活在真实的空间世界中，而不在网络世界。虽然人类可以在虚拟空间构筑另一种生活状态，但究其本质，还是来自现实世界的投射，比如现实世界难以做到的事，难以接触的人，难以弥补的遗憾等。网络空间可以重塑虚拟生活，但幻想毕竟代替不了现实。
绝绝子
【出处】该词流行于某网络节目，节目中一些粉丝用“绝绝子”为选手加油。多用于赞美，表示“太绝了、太好了”。
【释义】“绝绝子”的格式最初是“人名叠字+子”，这种造词法源于日本女性的常用名，很多都是以“子”结尾，所以这个后缀名带有浓浓的女性化、二次元、可爱的风格。“绝绝子”有两个意思，第一层是指太绝了，表示好极了，正面的夸赞。但用在不好的地方就有了第二层意思，是反过来的“太绝了”，表示差极了，用于嘲讽，常做后缀形容词，根据不同语气可以判断是嘲讽还是赞美。无论怎么使用，都是属于夸张的网络语言，在音韵上叠词，达到情感表达更强烈的目的。
躺平
【出处】该词指人在面对压力时，内心再无波澜，主动放弃，不做任何反抗。“躺平”更像是年轻人的一种解压和调整方式，是改变不了环境便改变心态的自我解脱。
【释义】近年来，青年人不时提起的“躺平”反映了当下两种心态。一方面，年轻人在反思，应当找到自己的目标。很多人面临诸多压力和竞争的时候，没有努力的方向，每天只是机械地重复，那么这种努力是没有意义的。尤其对当下年轻人来说，找到活着的意义感和目标感，是他们更在意的事，与其盲目追随和辛苦奔波，还不如躺平。另一方面，躺平催促教育界反思。家长、教育者一直对孩子的培养都是盲目的，只重视固化的世俗目标，为了“拿高分、上好大学、找好工作”，各方不停地给孩子施加压力，很多选择都不尊重孩子的意愿和兴趣。在这种强迫下，一旦没有了以上目标，很容易有空虚感，而“躺平”可能是年轻人拒绝自身不认同目标的消极表达方式。可见，躺平不是自暴自弃，更多的是休息、停顿一下，全面认识自己，然后积聚能量，明确目标，更好地重新出发。
伤害性不高，侮辱性极强
【出处】来自一段网络视频，两名男子相互夹菜，而同桌的另一名女子则显得很孤单。于是有网友调侃“伤害性不高，侮辱性极强”。后被网友用来调侃某事虽然没有实质性危害，却令人很难堪。
【释义】这句话常用来表达对对方言行的不满，适用场景多。因为是委婉地表达对方言行对自己的影响，颇有“高情商”反馈用语的色彩。在人际交往中，我们时常会遇到一些尴尬时刻和受伤情景，虽然没有很大的伤害，也不是大事，不需要对方表达歉意，但因为自己确实为此感到不舒服，所以以这样“半开玩笑”的方式回应对方，不失为一种小提醒，告诉对方“你的话/做法，让我不舒服”，既告知了对方，又不会坏了人际关系。
我看不懂，但我大受震撼
【出处】源自导演李安在纪录片《打扰伯格曼》里评价一部影视作品的话。现多用于表示自己对某件事情的不解、震惊。